Suisse
La clinique Nescens au sein du complexe hospitalier Genolier offre le meilleur programme court séjour que vous puissiez trouver en Europe. Le statement est fort mais justifié. Je vais essayer de vous expliquer pourquoi et je reste bien sûr à votre disposition pour en parler ensemble.
La question de base à se poser est pourquoi faire une cure sur 3 jours? sachant que pour obtenir des résultats significatifs il faut 7 jours minimum (14 jours pour trouver des solutions pour guérir).
- Un grand nombre des clients avec lesquels j'échange ne peuvent pas bloquer 7 jours dans leur agenda
- Pour un premier aperçu de wellness, un long séjour peut faire peur, alors 3 jours c'est rassurant
- Obtenir des premiers résultats, diagnostiques pour revenir plus tard si besoin
- Question de budget
La cure Longévité à la Clinique Nescens est le meilleur rapport qualité/ prix du marché.
Au tarif de 3000 CHF incluant un séjour tout compris en Junior suite vue lac vraiment très spacieuse, vous avez un programme très complet.
Chaque jour (sur 3 jours) votre planning est plein de 8h00 à 17h00, pas le temps de réfléchir, les rendez vous s'enchaînent et surtout vous ne risquez pas de m'appeler à propos de votre facture d'extras... ici il n'en a pas, le meilleur des mondes pour vous comme pour moi 😉
En pratique...
Idéalement situé à proximité de Genève, on fait difficilement mieux en terme d'accessibilité.
Vous arrivez à la clinique le dimanche soir ou le lundi soir pour commencer le lendemain matin par un rendez vous bilan.
La cure Longévité est un mélange d'expertise, de biohacking et de sport, idéal pour faire le point, pour diminuer le stress, pour se remettre en forme. En sachant que tout est personnalisable et que l'équipe s'adapte à vos besoins (c'est suffisamment rare pour être souligné).
Le matin vous avez le choix de petit déjeuner en chambre ou au restaurant, le midi au restaurant et le soir le dîner est servi dans votre chambre.
La cuisine s'adapte à vos besoins: menu perte de poids ou prise de muscle, avec ou sans dessert... restriction ou plaisir à vous de décider.
Jour 1: mise en place, diagnostiques
Le premier jour, avant le petit déjeuner direction les analyses.
Puis j'ai fait un rendez-vous neurofeedback enrichissant. Comme vous le savez j'adore tester les programmes stress/ burn out et c'est la première fois que j'ai eu un rendez-vous pour voir ce qui se passe dans mon cerveau, comment je réagis face au stress. Bilan pas très glorieux mais au moins maintenant j'ai des points précis à travailler 😅. J'ai vraiment apprécié cette session.
La respiration est l'une des clés de la Longévité. La clinique Nescens fait appel à un spécialiste de l'apnée, Ivan, ancien athlète de haut niveau qui entraîne des équipes sportives. Sur 3 jours vous le rencontrez deux fois: la première fois il vous explique en détail pourquoi vous êtes là et en quoi ses exercices peuvent améliorer votre vie quotidienne. Deux sessions pratiques suivent cette partie théorique. Pour vous dire à quel point j'ai apprécié la qualité de son intervention, c'est la première fois que j'applique au quotidien les recommandations de respiration qui m'ont été faites...
Ensuite j'ai eu la chance de rencontrer Le Professeur Lang, directeur médical de la clinique Genolier, tellement inspirant. Nous avons vraiment un point passionnant.
L'après midi j'ai eu un coaching sportif que j'ai souhaité intense pour me dépasser et faire le vide. Bien entendu, l'intensité dépend de vos attentes et de vos envies ainsi que de votre pratique quotidienne.
Puis direction le bain glacé...!!!!! Franchement j'arrive à nager jusqu'à 14° mais en dessous c'est vraiment pas pour moi... J'y suis pourtant allée mais je ne vous partage pas les vidéos... c'est froid...
Puis j'ai eu une séance de Privation sensorielle qui est une méthode que j'adore.
Et j'ai fini cette première (intense) journée avec un soin du visage Nescens, tout simplement formidable.
Le protocole de soin du visage Nescens est de loin l'un des meilleurs au monde. Un must pour rayonner.
Jour 2, journée de rêve
Cours privé de yoga au réveil puis petit déjeuner et marche le long du lac. Le coach sportif Michka est très intéressant, j'aime son approche du corps et ses préconisations pour être au top de sa forme.
J'ai d'ailleurs rencontré un client qui venait pour préparer sa récupération physique en vue du Marathon de Londres, c'est une idée que je recommanderai certainement.
Pour moi une marche le long d'un lac suisse fait partie de ma définition du bonheur. J'ai également aimé que la clinique organise ce temps en extérieur.
L'après midi a été dédiée au biohacking: j'ai fait une séance de phobiomodulation, idéale pour prévenir/ guérir les inflammations puis je me suis endormie dans le caisson hyperbare qui permet d'activer les mithocondries et ensuite j'ai fait une séance régénérante de redustim pour affiner les jambes, permettre la récupération et drainer.
Et j'ai fini avec un massage du corps, détente totale avant de dîner à 19h00 en chambre.
Jour 3: forme et bien-être
Pour bien démarrer la journée, on fait le point sur les résulats physiques de la cure suivi d'une matinée de biohacking: biocharger, photobiomodulation, redustim et hypoxie.
J'ai également eu une nouvelle séance avec Ivan pour travailler ma respiration avant de déjeuner en terrasse au soleil.
L'après midi j'ai testé une séance de wave pour accélerer la détente et le lâcher-prise.
Puis j'ai fini avec l'un des meilleurs massages de ma vie... tout simplement hallucinant.
Cette dernière journée s'achève vers 16h00 pour que vous puissiez repartir à votre convenance.
Le résultat?
3 jours suffisent pour un wake up call.
Ce n'est pas assez pour vous soigner durablement mais c'est le temps nécessaire pour vous faire réaliser les changements à apporter dans votre vie.
J'ai adoré mon séjour à la Clinique Nescens, idéal pour une première expérience health/ wellness ou pour se remettre en forme une ou deux fois par an.
A noter:
La clinique ne propose pas cette cure le week end... profitez en pour aller vous ressourcer à la Réserve Genève ou au Beau-Rivage Palace à Lausanne... ou bien faire la fête à Genève mais est-ce bien raisonnable après un séjour comme celui-ci?
En réservant avec Le Monde selon Victoire/ Serenity Ways vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé et d'un cadeau exclusif: un coffret de produits Nescens en format voyage (valeur 150 chf).